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如何保养脊椎比较好?

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脊椎问题,多半相关劳损,比如椎间盘病变,以及脊椎相关肌肉劳损。

劳而淤,淤而积,积而压,压而阻,阻而损,劳损也。受人体构造,和习惯性姿态与出力影响,人人劳损,不可避免,只分轻重早迟。

散淤排淤,淤而不积,积而不压,压而不阻,劳而不损,脊椎保养,注意随时“内练一口气”就好。

内练一口气,其基本思想是:调动自己的身躯和内脏,配合呼吸,让脊神经(中枢)附近的背、腰、臀、颈肌肉和关节(劳淤集中区),在不常运动的方向运动起来,扰动瘀阻,散淤排淤,解放神经血管,一通百通,免疫系统随血流充分护卫,从根本上自我保健,康泰自若,生命自如。

内练一口气,其动作要领是:吸气,憋气,旨在让肺部充气,形成一个有压球气,配合躯体运动,及腹腔内脏移动,由内向外撑开与脊柱相关的肌肉和关节,比如脊椎间关节、肋骨与脊柱间关节、髋关节、肩关节,等。

内练一口气,招式很多,站、坐、卧、行、驾驶,都可以练…参见12月17日,11月14日,5月26日,我的主页,然术全本,拿走不谢;效果,杠杠滴。

内练一口气,不拘泥于各种套路,也不要管那些神神秘秘的功法,然术已揭示其本质,涵盖其招式。

脊椎养生,市面上有很多理疗方法,其实都不对劲。服用中·药,加大活血化淤的剂量,试试无妨。

301脊椎运动机,让背部每一块肌肉都动起来,颈椎腰椎肩周还会有问题吗,颈肩腰三位一体一起运动。

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