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孩子到底可不可以吃“洋快餐”?

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谢谢邀请~孩子到底可不可以吃“”洋快餐“?能吃,但不建议吃,对于孩子来说正是长身体的快速发展阶段,需要丰富多样以及充足的营养来为生长发育做准备,但如果在这期间吃了过多的洋快餐,其中富含高油/高盐/高脂肪甚至是高糖,那么维生素和矿物质摄入有限,但是能量却是超标的,长期以往,会造成能量过剩型的营养不良。

那么对于生长发育快速发展阶段的孩子来说,不仅仅会影响食欲,影响身高以及身体的发育,还会导致肥胖,如果在青少年时期就发生肥胖,那么会增加成年后肥胖以及各种心脑血管疾病等慢性疾病的风险,尤其现在很多慢性疾病已经部分年龄了,比如糖尿病/高血压/心脏病等等,这些在孩子时期也会发生,并且人数一年比一年更多。


所以对于孩子来说,洋快餐偶尔可以吃一次,但是建议次数不要太多,一次性不要吃的太多,并且做好平时的饮食搭配,粗杂粮的主食/蔬菜/水果/鱼肉/豆制品/坚果/鸡蛋/牛奶等每天最好都要有,并且养成运动的习惯,不仅可以促进身体正常的生长发育,还能更好的促进身高的生长。

我的看法:可以吃,但要适当吃。


“洋快餐”有“垃圾食品”的恶名,原因是其套餐设置往往倾向于高糖、高脂肪。确实不够均衡,不适合天天吃、顿顿吃。

如果要经常吃,就得注意营养均衡了。常见的套餐:汉堡+薯条+可乐。其中的汉堡营养较均衡,而薯条和可乐是典型的高糖高热量食品。给孩子吃,可以考虑不点套餐,而单点汉堡、鸡翅、沙拉等食品,营养均衡方面会好不少。


“洋快餐”有一点还是不错的,其卫生和食品安全方面相对大部分餐饮企业来说,是稳定、可靠的。

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